Resalte su vida a prueba de estrés: reseña de libro


"Todo lo que tengo encaja perfectamente en la sala de estar promedio, y eso incluye mi auto", escribe Elisabeth Wilson en Resalte su vida a prueba de estrés: formas inteligentes de relajarse y revitalizarse. Tengo que admitir que me sorprendió gratamente cuando leí esto. He ingerido una tonelada de libros de autoayuda y muchos de los autores se jactan de lo que tienen: riqueza, casas, automóviles. Wilson, por otro lado, estaba orgullosa de lo que ella no tenía, y no quería, el desorden, que según ella es una fuente importante de estrés.

La premisa básica de El estrés prueba tu vida es que para lidiar con el estrés debe manejarse adecuadamente mientras encuentra pequeños períodos de tiempo para desestresarse. Wilson dice que el estrés no es necesariamente algo malo. De hecho, si se maneja bien, el estrés puede hacer que su vida sea emocionante y agradable.

Hace unos años, cuando pensaba volver a trabajar a tiempo completo, tuve algunas preguntas, una de las cuales fue después de un largo día en la oficina, ¿cómo podría volver a casa y cambiar de marcha rápidamente y entrar en modo de relajación? El enigma era que llegar a casa con dos niños pequeños significaba más trabajo: cena, ayuda con la tarea, conectarse con los niños sobre su día en la escuela, prepararse para el día siguiente, etc.

El libro de Wilson es básicamente un manual sobre cómo encontrar formas de recargar sus baterías incluso en medio de un horario agotador. La solución es incorporar la relajación en su vida durante todo el día. Sé como un "misil en busca de placer", insta a los lectores y dice que pequeños obsequios y breves pausas harán una gran diferencia en tu estado de ánimo. Recuerda que son las pequeñas cosas. Menos es en realidad más.

"Después de completar cualquier desafío o acto estresante, siempre, siempre, siempre apaga", aconseja. También dice que después de lograr un objetivo pequeño o grande, asegúrese de tomarse el tiempo para reconocer y disfrutar de las "hormonas felices" que el logro crea antes de sumergirse de lleno en lo siguiente. "Resolver un problema nos da un zumbido hormonal y nos sentimos fenomenales", dice Wilson.

Las ideas de Wilson son tan simples que cualquiera puede aplicar al menos una a su vida.
Y esa es mi filosofía personal, solo necesitas trabajar con una buena idea a la vez, solo para comenzar y luego agregas más. A prueba de estrés su vida tiene 52 para elegir. Docenas de ideas que le enseñan cómo apagar el estrés y simplemente relajarse.




Reseña de libro - SPIDERLIGHT de Adrian Tchaikovsky (ESP audio | ENG/ESP subs) (Julio 2022)



Etiquetas Artículo: Resalte su vida a prueba de estrés: reseña de libros, coaching de vida,

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