Seis consejos para un nuevo ciclista


Comenzar una nueva actividad es a menudo un poco, o mucho, intimidante. Si usted es un adulto que recién comienza a andar en bicicleta, puede sentirse intimidado por la gran cantidad de información y exageraciones sobre los tipos de bicicletas, ropa, cascos, cultura y más. Ya sea que desee montar para hacer ejercicio, hacer un recorrido o competir, no hay razón para que no lo haga, sin importar su edad o habilidad. Estos pocos consejos deberían ayudarlo a salir y pedalear.

Compra una bicicleta que te quede bien. No tome prestada la bicicleta de su cónyuge / amigo / vecino solo porque tiene un extra. Ve a una tienda de bicicletas y pídeles que te ayuden a encontrar la bicicleta del tamaño adecuado para tu cuerpo. No todas las bicicletas son iguales, al igual que no todos nuestros cuerpos son iguales. Si tienes una bicicleta que te queda bien, estarás más cómodo, experimentarás menos problemas en las articulaciones (especialmente las rodillas) y tendrás más probabilidades de seguir montando.

Usa un casco. Tengo que decirlo nuevamente: ¡use un casco! Tu cerebro es tu activo más preciado y no puedes vivir sin él. No importa si tu cabello se despeina o si pareces un idiota. ¡Protege tu cerebro y usa un casco! Mientras esté en la tienda de bicicletas comprando su bicicleta, elija un casco y haga que el personal de la tienda lo ayude a adaptarse a su cabeza. Tampoco te protegerá si está demasiado suelto.

Aprende las reglas de ciclismo de la carretera. A diferencia de cuando caminas, cuando andas en bicicleta eres otro vehículo en la carretera. Debe conducir en la misma dirección que el tráfico, usar señales manuales antes de girar y seguir las normas de tráfico estándar. Si no está seguro de cuál es la etiqueta adecuada para la bicicleta, pregunte.

Encuentra un compañero de ciclismo. Independientemente de la actividad, todos estamos más inclinados a seguir saliendo si tenemos a alguien con quien hacerlo. Si aún no conoce a alguien que conduce, visite un club de bicicletas local o publique un aviso en una tienda de bicicletas local. Pregunta por ahí y podrías hacer un nuevo amigo.

Conduzca regularmente durante al menos un mes. Nuestros cuerpos toman tiempo para adaptarse a cualquier actividad nueva, y el ciclismo no es diferente. Cada primavera mis rodillas me dan un poco de dolor y tengo que tomar un par de semanas para recuperarlas. Además, el conocimiento común dice que lleva tres semanas desarrollar un nuevo hábito. Conduzca al menos dos o tres veces por semana durante un mes y pronto se dará cuenta de que lo echa de menos cuando no pueda viajar. Sin embargo, si bien puede esperar algunas molestias si sus músculos no están acostumbrados al trabajo, no debe sentir dolor. Use el sentido común y descanse cuando lo necesite.

Usa ropa cómoda. No es necesario que se cubra con spandex para montar, pero le resultará más cómodo seguir montando si usa la ropa adecuada. Los pantalones cortos de bicicleta acolchados pueden parecer tontos, pero hacen que sentarse en el asiento de la bicicleta sea mucho más cómodo. Si no te gusta cómo se ven, pon un par de pantalones cortos o pantalones sueltos sobre ellos. Asegúrate de que las piernas de tus pantalones no estén tan flojas que queden atrapadas en la cadena de la bicicleta. Los guantes de bicicleta acolchados hacen que sujetar el manillar durante largos períodos de tiempo sea más cómodo. Los zapatos con suelas rígidas hacen que el pedaleo sea más eficiente y le dan a cada golpe más potencia. Hay tiendas y sitios web que atienden a ciclistas de todas las formas y tamaños.

¡Haz lo que sea necesario para motivarte y comenzar a pedalear! Experimentará la sensación de volar por el camino hacia una vida mejor.

¡Viaja seguro y diviértete!

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