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Propósitos de año nuevo

Enero 2021

Propósitos de año nuevo


La temporada de alergias nuevamente comienza temprano en muchas áreas. Realice algunos cambios ahora que ayudarán a mejorar sus síntomas de alergia en 2015. Estoy probando el protocolo SHINE para ayudarme a guiarme. Fue diseñado para personas con fibromialgia, una enfermedad autoinmune, pero también funcionará para las alergias.

S

Dormir

El sueño es donde recargamos nuestras baterías y restauramos la función inmune. Una de las formas más efectivas de aumentar su inmunidad es simplemente dormir ocho horas todas las noches. El sueño es crítico para la función inmune.

En el siglo pasado, la persona promedio ha perdido el 30 por ciento de su sueño y está durmiendo seis y tres cuartos de hora por noche. Esto es gracias a las bombillas, TV, internet, facebook, twitter y estilos de vida estresantes.

H

Deficiencias hormonales

El control hormonal es esencial. Como ejemplo, si su tiroides no funciona correctamente, todo su cuerpo, incluido el sistema inmunitario, puede verse afectado. Los problemas hormonales son comunes en la población general, especialmente con el creciente número de productos químicos y el estrés que se encuentran en la vida moderna. Un buen lugar para comenzar a revelar problemas hormonales es a través de análisis de sangre. Sin embargo, las pruebas pueden ser poco confiables.

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Infecciones

Debido al exceso de azúcar y antibióticos, el crecimiento excesivo de levadura en el intestino (candida) es muy común en la población general. El tratamiento de candida puede ayudar con afecciones crónicas, como la sinusitis.

Los antibióticos eliminan las bacterias saludables que normalmente viven en el colon y permiten el crecimiento excesivo de candida. El cuerpo generalmente puede reequilibrarse después de uno o dos ciclos de antibióticos, pero los cursos repetidos o a largo plazo permiten que la candida se salga de control.

El crecimiento excesivo de Candida puede suprimir la función inmune. Esto puede causar un aumento en las sensibilidades / intolerancias alimentarias y un sistema inmunitario debilitado.


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Nutrición

Una buena nutrición es la clave para su salud y bienestar general. Los alimentos procesados, cargados de azúcar y conservantes, desgastarán su sistema inmunológico. Coma alimentos integrales en lugar de alimentos procesados ​​y beba mucha agua. Tu sistema inmunitario te lo agradecerá.


mi

Ejercicio

El ejercicio puede ayudar efectivamente a prevenir o tratar casi todos los problemas de salud y es fundamental para un sistema inmunológico fuerte. Encuentre un ejercicio que disfrute y trabaje en él gradualmente.







Propósitos de año nuevo | La realidad (Enero 2021)



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