salud y estado fisico

El método de ejecución de Galloway

Agosto 2022

El método de ejecución de Galloway


Una de las claves para lograr una salud óptima es mantener el estado físico y la salud cardiovascular. ¡Correr es una excelente manera de hacer esto! La belleza del Método Galloway es que puedes tomar descansos programados para caminar durante tus carreras. También es la forma ideal para que el corredor principiante entrene para carreras de larga distancia como Half Marathons (13.1 millas) y Marathons (26.2 millas). Galloway tiene programas de capacitación en todo el mundo en todas las ciudades importantes. Estos programas proporcionan entrenadores experimentados, apoyo grupal y pausas para largas carreras.

La idea de tomar descansos de caminata cronometrados durante una carrera puede sonar extraña para muchos, incluidos los corredores competitivos, pero los descansos de caminata en realidad son de gran beneficio. Tomar descansos regulares para caminar puede:
-Mejora tu tiempo total
-Prevenir lesiones
-Descansa tus piernas para una mayor resistencia en carreras largas
-Recuperación rápida después de largas carreras
-¡Deja que te sientas físicamente capaz de llevar a cabo el resto de tu fin de semana con la familia después de largas carreras!

El programa Galloway puede llevar a cualquier persona de cualquier nivel de condición física que solo tenga un objetivo "A terminar" y entrenarla para un maratón de 5k, 10k, medio o completo. El Maratón completo requiere el programa de entrenamiento más largo: 6 meses. Incluso si actualmente no posee un par de zapatillas para correr, Galloway tiene un programa para usted. ¡Por supuesto, tendrá que comprar un buen par de zapatos para comenzar!

Este programa de entrenamiento es ideal para personas normales que desean un programa de acondicionamiento físico asequible que los haga responsables semanalmente. Pagas $ 100 (quizás un poco más en algunas ciudades) y obtienes una mejor oferta que la membresía de un gimnasio. Obtiene entrenamiento y apoyo y un grupo de personas que tienen valores similares sobre salud y bienestar que cuentan con usted para estar allí dos o tres días a la semana para correr con ellos.

Jeff Galloway es un olímpico estadounidense, entrenador de más de 200,000 corredores y caminantes y ha corrido más de 130 maratones. Él usa los métodos de entrenamiento él mismo y no ha tenido una lesión en más de 28 años. Ha escrito varios libros sobre correr, incluyendo "Correr hasta que tengas 100 años". Él quiere que la gente "se divierta" corriendo, ¡y tú lo harás si sigues su método! Para encontrar un grupo de corredores en su área, visite jeffgaloway.com.


¡Top 10 ESPANTOSOS Métodos de Ejecución! (Agosto 2022)



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