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Declutter para una mejor salud

Agosto 2022

Declutter para una mejor salud


Despejar el desorden puede tener un profundo efecto en cómo te sientes. El desorden roba energía, nos impide disfrutar de la vida al máximo y puede afectar negativamente la salud. El impacto en la salud puede parecer menos que obvio, pero eso no significa que el impacto sea leve. Por el contrario, el impacto puede ser grande y puede afectar todo, desde el sueño hasta el peso y la forma física.

Sin embargo, hay buenas noticias: si pones tu energía en ordenar las zonas que más afectan tu salud, puedes revertir el impacto negativo relativamente rápido. Si está luchando con dónde colocar sus energías de desorganización, la siguiente lista debería ayudarlo a decidir.

Mi sugerencia sería trabajar en un área hasta que esté completamente libre de desorden antes de pasar a la siguiente. Esto le permitirá disfrutar de los beneficios de un espacio libre de desorden más rápidamente que si saltara de un espacio a otro.

Aquí hay una lista de cómo el desorden afecta la salud:

1. Desorden del dormitorio
En términos generales, pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas en la cama y probablemente mucho más que eso en el dormitorio. El dormitorio es el último lugar que ves antes de que te vayas y es el lugar que te saluda cuando te despiertas. Si su habitación tiene desorden, es probable que sienta el impacto en la calidad de su sueño. Más allá de perder un sueño de calidad, el desorden en el dormitorio afecta la intimidad. Todos sabemos que el desorden crea estrés y el estrés es todo menos romántico.

2. Desorden de cocina
Las cocinas son imanes para el desorden. Son el centro de la actividad doméstica. Con un volumen tan alto de actividad, el desorden tiene muchas oportunidades para afianzarse. La cocina es el corazón del hogar y el corazón del hogar afecta nuestros propios corazones. Si tiene una cocina desordenada, la probabilidad de que pueda cocinar fácilmente comidas nutritivas se reduce radicalmente. Confiar en comida para llevar o comida preparada puede convertirse rápidamente en su comportamiento predeterminado. Todos sabemos que los alimentos de conveniencia generalmente no son saludables, la mayoría son ricos en grasas y sodio. Si está buscando comenzar a perder peso o mejorar su nivel de energía, limpiar el desorden de la cocina debe ser una prioridad.

3. Desorden cargado emocionalmente
El desorden cargado de emociones es lo que te hace sentir mal cuando lo ves. Es muy posible que no veas esos elementos como desorden. Pero lo son: el desorden es todo lo que necesita, no use o no ame. Podría ser una foto que te recuerde un período difícil en tu vida. Podría ser un regalo de alguien que te hirió. Realmente podría ser casi cualquier cosa, pero cuando lo ves te sientes triste, enojado, celoso o simplemente mal. Despeje el desorden emocional y liberará su mente, reduciendo la tensión y el estrés.

4. Desorden de entrada
La condición del espacio que te saluda cuando ingresas a tu casa marca la pauta. Ver desorden al abrir la puerta tiene un efecto inmediato. Su nivel de estrés aumentará y su nivel de energía disminuirá. La motivación también puede recibir un gran golpe. Si vuelve a casa después del trabajo con la intención de hacer ejercicio, es absolutamente posible que su plan se quede en el camino. El desorden tiene ese tipo de efecto desmotivador. Eliminar el desorden de su entrada también creará un ambiente acogedor para los invitados. Los invitados que son recibidos por el desorden pueden tener la impresión errónea de que no tienes tiempo para ellos. El desorden puede sugerir que ya está sucediendo demasiado. Eso puede poner distancia entre usted y sus amigos, lo cual sería desafortunado ya que los fuertes lazos de amistad predicen la salud general.

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Organízate y simplifica (decluttered) y vive más tranquilo (Agosto 2022)



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