salud y estado fisico

Actos de bondad

Noviembre 2020

Actos de bondad


+ Cuídate. Beba mucha agua durante el día. El agua cura las células y los órganos de su cuerpo.


+ Come alimentos saludables que te hagan sentir bien. Coma a intervalos regulares y evite largos períodos de tiempo sin comer. Esto lo ayudará a evitar niveles bajos de azúcar en la sangre, que pueden causar ansiedad.


+ Evite alimentos que contengan altos niveles de grasa y grasa. Este tipo de alimentos contiene químicos que causan ansiedad en el cuerpo.


+ Evita la harina de trigo. La mayoría de las personas son alérgicas a la harina de trigo y no se dan cuenta ni entienden esto. Los estudios médicos han demostrado que ingerir harina de trigo puede causar ansiedad, pánico, depresión y enfermedades.


+ Evite la cafeína, que crea una respuesta al estrés en el cuerpo y aumenta los sentimientos de ansiedad. Es útil evitar la cafeína o tomarla con moderación si usted es alguien que puede experimentar ansiedad.


+ Evita las drogas y el alcohol. Son químicos que causan estrés en su mente y cuerpo. Esto lleva a sentimientos de ansiedad, depresión y agotamiento. Es saludable evitar los productos químicos.


+ Dormir es importante. Cuida el sueño. Tome una siesta para refrescar su mente y cuerpo. Establezca hábitos de sueño saludables para que pueda sentirse saludable. Duerme todo lo que necesites para sentirte mejor. El sueño alivia la ansiedad. Dormir es curativo para tu mente, cuerpo y emociones.


+ Escribe tus pensamientos y sentimientos en un diario. Piense en lo que puede hacer para mejorar una situación que le preocupa y anótelo todo. Escribir te ayuda a encontrar soluciones y te permite relajarte.


+ La acción positiva cura la ansiedad. Ten fe y haz algo positivo.


+ El ejercicio alivia el estrés. El ejercicio libera endorfinas en el torrente sanguíneo que lo ayudan a sentirse bien. El ejercicio puede ayudarlo a ver una perspectiva positiva y saludable.


+ Respira y libera negatividad.


+ Coloca pensamientos positivos en tu mente. Sé positivo contigo mismo y con los demás. Los pensamientos positivos crean buenos sentimientos y salud.


+ Ayuda a alguien. Esto hará que ambos se sientan bien.


+ Pasa tiempo con un amigo. La amistad es curativa para la mente, el cuerpo y el espíritu.


+ Habla de cosas con un amigo. Hablar con un amigo y escuchar las cosas buenas que le dicen puede ayudarlo a ver lo positivo.


+ Hable con su médico sobre la ansiedad y cualquier problema de salud que pueda tener. A veces, el simple hecho de saber que ha hablado con su médico le permitirá sentirse aliviado, porque sabrá que está atendiendo este problema. Un médico puede ofrecerle ayuda y orientación para tratar la ansiedad y otras afecciones de salud.


+ Recuerde que los sentimientos ocasionales de ansiedad son normales. Si experimenta ansiedad, no está solo. Esto es algo con lo que todos lidiamos. Leer y aprender tanto como puedas sobre cómo curar la ansiedad te ayudará a sentirte mejor.

ACTOS SENCILLOS DE BONDAD (Noviembre 2020)



Etiquetas Artículo: Actos de bondad, salud familiar, ansiedad, amabilidad, curación

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